FRENCH TOAST WITH CHOCO PEANUT BUTTER

Great Morning! Salam sahur.

Sahur apa pagi tadi? As for me, bangun pukul 4.30 pagi dengan kemalasan tahap klcc, i just make a french toast with choco peanut butter. Kemudian, saya teringat ada seketul ayam goreng kfc baki berbuka semalam masih ada lagi. Saya goreng semula untuk dipanaskan. Minum bersama secawan teh rose panas. Sedap!

Anyway, 2 things i want to share today. Jumlah kalori pemakanan dan resepi mudah untuk buat french toast.

KALORI FRENCH TOAST WITH CHOCO PEANUT BUTTER

1 keping roti wholemeal - 60 kcal

1/2 biji telur - 39 kcal

1/2 tbsp mentega (untuk membakar) - 38 kcal

1/2 tbsp choco peanut butter - 47 kcal

JUMLAH KALORI FRENCH TOAST WITH CHOCO PEANUT BUTTER = 184 kcal (1 keping)

Kalori bagi sumber breakfast saya yang lain:

1/2 ketula ayam goreng kfc - 231 kcal

1 cawan teh rose + 1 tsp gula - 20 kcal

JUMLAH KALORI DIAMBIL UNTUK SAHUR = 435 kcal

RESEPI  FRENCH TOAST WITH CHOCO PEANUT BUTTER

1 keping roti wholemeal

1/2 biji telur dipukul

1/2 tbsp marjerin

1/2 tbsp  choco peanut butter

- rendam roti dalam telur yang dipukul depan belakang.

- cairkan marjerin atas kuali dan ratakan

- letak roti setelah marjerin cair dan bakar selama seminit

- terbalikkan roti dan ulang

- sapukan choco peanut butter

Siap. Simple. Sedap.